Notez que certaines classes ne sont pas offertes sur une base continue.

Pour savoir quelles classes sont offertes quand, consultez l'horaire

Eliot

Jane, Ann-Karine, Myrielle et Annick

* veuillez noter que les classes de Jane sont enseignées en anglais

YOGA RESTAURATEUR 

Pour renouveler votre énergie, encourager la guérison de blessures ou de maladies, ou pour se détendre profondément, cette pratique non invasive parvient à ses buts en vous offrant l’espace, le temps, les bonnes postures dans le bon ordre, et le soutien approprié, afin d'approfondir votre conscience et permettre à la profonde sagesse du corps de bien accomplir son travail (la galerie de photos ci-contre illustre quelques-unes des postures utilisées dans cette classe).

 

YOGA DE BASE

Se voulant une initiation à la pratique du yoga, cette classe est conçue pour les étudiants qui débutent ou ceux qui n’ont pas pratiqué depuis longtemps. Des asanas (postures) de base seront progressivement introduits avec des instructions détaillées pour un bon alignement corporel. Les étudiants apprendront les postures de base en position debout, les torsions et les flexions avant et seront sensibilisés à l'importance de la respiration.

TRÈS DOUX

Pratique au rythme lent et soutenu à l’aide de nombreux accessoires, centrée sur une prise de conscience de la respiration, sur le rapport au corps et son bon alignement. Ce cours convient aux élèves qui ont subi des blessures, souffert de maladies ou en récupèrent, aux personnes à mobilité réduite. Il s’avère aussi très agréable pour les personnes âgées.

YOGA POUR JEUNES (12 à 17 ans)

Yoga pour jeunes est une classe d'une heure conçue pour les élèves âgés de 12 à 17 ans. Bien que la classe soit enseignée de façon dynamique, les instructions mettent l'accent sur un bon alignement de base. Une fois par mois, pendant la nouvelle-lune, les étudiants recevront un enseignement plus calme qui inclut le pranayama (techniques de respiration).

NIVEAU 1

Lorsque les élèves ont suivi au moins un semestre de pratique combinant des cours de yoga de base, ils peuvent envisager la classe de niveau 1. Ce cours raffine la compréhension des principaux asanas (postures) en position debout, les flexions avant, les postures assises et les torsions. Les élèves se familiariseront avec les flexions du dos et les inversions, pranayama (les techniques de respiration), le chant et la méditation. Comme le niveau 1 n’est pas une pratique pour débutants et qu'il vise un éveil de la conscience, il convient aux étudiants qui préfèrent adopter une approche douce et lente pour leur pratique des asanas (la galerie de photos ci-contre illustre quelques-unes des postures utilisées dans cette classe).

NIVEAU 1-2

(Intermédiaire 1): Pour les étudiants qui se sentent à l'aise avec le niveau 1 ou qui ont déjà une solide pratique régulière dans d'autres styles de yoga. En partant des poses apprises au niveau 1, nous travaillons à parfaire et à pénétrer plus profondément la pratique des asanas (postures). Les postures sont maintenues plus longtemps qu'au niveau 1, nous travaillons les flexions profondes (arrière et avant), l'équilibre, les torsions, les inversions ainsi que le pranayama (techniques de respiration), le chant et la méditation.

Veuillez noter qu'Eliot offre aussi parfois une classe 1-2+, dont le niveau est légèrement plus avancé.

NIVEAU 2

Pour les étudiants qui ont adopté le yoga depuis au moins deux ans et ont une pratique régulière. Présumant que tous les étudiants de niveau 2 connaissent bien les asanas de base, cette classe leur permet d’aborder les aspects plus subtils de l’alignement corporel à la base des asanas et du prayanama. Les étudiants de ce niveau doivent avoir une conscience aiguë de leur corps,  et une capacité de plus en plus grande à se concentrer. Avec l’aide de l’enseignante, ils peuvent choisir les variations de postures et la longueur qui respectent les besoins de leurs corps, tout en se poussant à pratiquer pour atteindre leur plein potentiel (la galerie de photos ci-contre illustre quelques-unes des postures utilisées dans cette classe).

 

NIVEAU 2 +

Le niveau 2+ est un peu plus avancé que le niveau 2 et constitue une transition vers le niveau 3. Cette classe est destinée aux étudiants qui ont au moins 2 ans de pratique régulière et continue au Centre Yoga ou dans une école de yoga Iyengar.

Les étudiants de ce niveau doivent connaître les noms des postures en Sanskrit, l'alignement physique pour toutes les postures de base et le prayanama. À ce niveau, la concentration doit être stable. Tous les asanas sont maintenus pour une durée de plus en plus longue, y compris shirshasana et sarvangasana ou des variations. Les étudiants doivent aussi être très à l'écoute de leurs corps et responsables d’évaluer eux-mêmes quelles postures ils décident de pratiquer, quelles variations sont appropriées pour eux et quand demander l'avis de l’enseignant (voir la galerie de photos pour voir quelques postures couramment utilisées dans cette classe).

 

NIVEAU 2 - VINYASA

Pour les étudiants de niveau 2 (voir ci-dessus) ces classes de courte durée comportent une série fluide d’asanas, rythmées par le souffle de la respiration. Elles sont conçues pour tenir lieu de deuxième, de troisième ou de quatrième pratique de la semaine pour les étudiants de yoga avancés.

Vous êtes priés de contacter Eliot avant de venir à cette classe.

 

NIVEAU 3

Le niveau 3 s’adresse aux étudiants qui ont au moins 3 ans de pratique régulière et continue au Centre Yoga ou dans une école de yoga Iyengar et qui ont reçu l’autorisation d’Eliot pour s’inscrire à cette classe. Les élèves de niveau 3 sont censés connaître le noms des postures en Sanskrit, l'alignement physique pour toutes les postures de base et le prayanama

et en voie d'apprendre des postures plus avancées ou leur variations. À ce niveau, la concentration doit être stable. Tous les asanas sont maintenus pour une durée de plus en plus longue, y compris shirshasana et sarvangasana ou des variations. Durant chaque classe, les étudiants de niveau 3 doivent être aptes à déterminer quelle intensité donner à leur pratique et à l’adapter à leurs besoins personnels, quelles que soient les postures enseignées (voir la galerie pour certains des postures enseignées dans cette classe).

CLASSES GRATUITES POUR LA COMMUNAUTÉ

Les classes gratuites qui seront offertes au printemps 2019 sont conçues pour permettre aux apprentis enseignants qui complètent leur formation au Centre Yoga de parfaire leurs compétences pédagogiques avant d'obtenir leur diplôme. C’est aussi une belle occasion pour ceux qui en sont à leurs débuts en yoga de faire l’essai de classes, gratuitement, tout comme pour les praticiens qui pourront profiter d’une pratique supplémentaire dans la semaine, sans frais.

Nous sommes également très reconnaissants envers les praticiens et les enseignants chevronnés qui offriront aux apprentis enseignants leurs précieux conseils à la fin du cours en remplissant un très court formulaire.

Nous vous invitons chaleureusement à participer à nos cours communautaires ce printemps!

YOGA PARENT-ENFANT (enseigné par Ann-Karine)

Ce cours est destiné aux parents (ou grands-parents) et enfants (8 à 12 ans) désirant une introduction aux pratiques du Yoga.  Dans un atmosphère détendue et amusante, nous exploreront les postures, la respiration et la relaxation.  Cette activité permettra aux participants de développer une affinité avec leur corps, de la confiance en soi et le bien être.

Melissa

 

CORE FLOW (YOGA DYNAMIQUE)

Fortifiez votre corps, votre équilibre et votre fluidité. Travail de l'intérieur vers l'extérieur (musculature profonde et plancher pelvien), respiration et posture appropriées. Le cours incorpore des postures qui s'enchaînent naturellement à l'aide du souffle, améliorent votre force musculaire, votre équilibre et vous procurent plus d’aisance pour bouger avec fluidité. La pratique se termine avec des postures de restauration pour vous détendre, vous préparant pour la semaine à venir. La classe est adaptée à tous les niveaux et s’adresse à toute personne désireuse de rebâtir sa force corporelle de manière sécuritaire.

La classe est adaptée à tous les niveaux.

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

YOGA PRÉNATAL

Bougez votre corps de manière à optimiser votre bien-être et soulager certains des effets courants de la grossesse. Vous apprendrez des techniques de respiration et de relaxation, ainsi que des postures simples qui peuvent s'avérer bénéfiques durant l’accouchement.

La classe est adaptée à tous les niveaux.

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

YIN ET YANG (ENG)

Voilà qui rétablit l’équilibre parfait pour la journée ou pour la semaine! Cette classe offre un mélange de postures calmes et actives, axées sur le renforcement et l’étirement. La pratique se termine avec des postures restauratrices près du foye qui favorisent votre rétablissement et rechargeront vos batteries afin de retourner à la maison pleinement restauré-es.

La classe est adaptée à tous les niveaux.

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

MAMAN et BÉBÉ

Les cours sont conçus pour étirer, renforcer et détendre en douceur les zones du corps touchées par la vie de parent. Ils permettent aussi de rencontrer d'autres mamans, de créer des liens avec votre bébé à l'aide de chansons, de mouvements physiques et de massages faciles pour bébé, et tout ça, pendant que nous faisons nos postures!

La classe est adaptée à tous les niveaux  et à toutes les étapes de la période postpartum.

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

YOGA EN FAMILLE

(ateliers occasionnels)

Introduisez le yoga et la joie qu'il procure à votre famille. Renforcez votre lien familial  et encouragez un mode de vie sain à l'aide de postures simples, d'exercices de respiration, de jeux créatifs, de chansons et d'artisanat.

Classe donnée sous forme d'atelier, lorsque la demande est suffisante. Adaptée à tous les âges et niveaux. Les grands-parents et les aidants naturels sont invités à se joindre à la fête! Consulter notre calendrier des activités.

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

Cathia

 

 

HATHA YOGA - DOUX À MODÉRÉ

Dans la fluidité des mouvements, ce cours vient énergiser ainsi que détendre le corps et l’esprit.  Méditation, respirations, étirements et postures (asanas) vont vous permettre de libérer des tensions et créer de l’ouverture dans votre corps et dans vos pensées. Ce cours est accessible à tous!

HATHA FLOW

Dans le plaisir, la détente et la rigueur, ce yoga est une belle façon de terminer la journée. Cette pratique est une série de postures (asanas) effectuées dans une fluidité de mouvements qui vient accentuer la flexibilité et renforcer le corps. Venez célébrer votre corps et dépasser vos limites!  

 

Sophie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Myrielle

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KUNDALINI

Le Kundalini yoga est une science complète comprenant : une pratique corporelle tonique : asanas (postures statiques et dynamiques), un travail respiratoire : pranayama, de la relaxation, de la méditation et du chant (mantras). Le Kundalini Yoga vous permettra de revitaliser votre organisme, d'activer la circulation de l'énergie vitale, de renforcer votre système immunitaire, de stimuler les systèmes d'auto-guérison, de vous régénérer mentalement, d'élargir votre conscience et de développer votre sagesse intérieure.

Considéré comme le yoga originel, le Kundalini yoga ou yoga de l’éveil réunit dans le corpus de ses techniques toutes les formes de yoga y compris le plus connu dans le monde occidental : le Hatha yoga. C’est une science complète qui comprend : une pratique corporelle tonique: asanas (postures statiques et dynamiques), un travail respiratoire: pranayama (avec des techniques très spécifiques), de la relaxation, de la méditation, du chant (mantras). Le Kundalini yoga est particulièrement puissant dans ses effets; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis. En plus de vitaliser l’organisme, il permet : d’activer la circulation de l’énergie vitale, de renforcer le système immunitaire, de stimuler les systèmes d’auto guérison, de se régénérer mentalement. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

BAIN DE GONG - POUR TOUS

Venez finir la semaine sur une touche de légèreté et de détente profonde en relaxant au son apaisant du Gong .

La soirée débutera par quelques exercices de respiration en pleine conscience, se poursuivra par une heure environ de relaxation bercée par le son d’un gong symphonique et se terminera par une méditation finale avec un chant de mantra. Voir notre calendrier d'activités pour connaître les prochaines dates.

 
 
 

FLETCHERS PILATES® DÉBUTANT

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Faire du Fletchers Pilates® c’est faire de l’exercice intelligent! Cette méthode découle directement de la méthode originale enseignée à Ron Fletcher par Joe et Clara Pilates. Guidé par une respiration appropriée, Ron Fletcher s’est appuyé sur les principes du Pilates classique et sa vaste expérience du mouvement pour construire une série de mouvements organiques, fluides, et astucieux, à la fois difficiles à exécuter et satisfaisants à maîtriser. Dans les cours de Myrielle, vous retrouverez un mélange de Fletcher Fundamentals ™, Fletcher Towelwork® et Fletcher Floorwork®. Myrielle guide les étudiants dans l’engagement profond du corps, de l’esprit et de la respiration. - Un corps qui bouge mieux vit mieux. Fletcher

Fletcher

La langue d'enseignement des classes est indiquée sous le nom des enseignants.

  • FR : Français

  • ENG : Anglais

  • FR/ENG : Dans les deux langues