Description des classes

Veuillez noter que certaines classes ne sont pas offertes sur une base continue. Pour savoir quelles classes sont offertes quand, consultez l'horaire ici

Eliot, Jane et Ann-Karine

* veuillez noter que les classes de Jane sont enseignées en anglais

YOGA RESTAURATEUR 

Pour renouveler votre énergie, encourager la guérison de blessures ou de maladies, ou pour se détendre profondément, cette pratique non invasive parvient à ses buts en vous offrant l’espace, le temps, les bonnes postures dans le bon ordre, et le soutien approprié, afin d'approfondir votre conscience et permettre à la profonde sagesse du corps de bien accomplir son travail (la galerie de photos ci-contre illustre quelques-unes des postures utilisées dans cette classe).

 

yoga de base

Se voulant une initiation à la pratique du yoga, cette classe est conçue pour les étudiants qui débutent ou ceux qui n’ont pas pratiqué depuis longtemps. Des asanas (postures) de base seront progressivement introduits avec des instructions détaillées pour un bon alignement corporel. Les étudiants apprendront les postures de base en position debout, les torsions et les flexions avant et seront sensibilisés à l'importance de la respiration.

TRÈS DOUX

Pratique au rythme lent et soutenu à l’aide de nombreux accessoires, centrée sur une prise de conscience de la respiration, sur le rapport au corps et son bon alignement. Ce cours convient aux élèves qui ont subi des blessures, souffert de maladies ou en récupèrent, aux personnes à mobilité réduite. Il s’avère aussi très agréable pour les personnes âgées.

YOGA POUR JEUNES (9 ans +) - Eliot

Yoga pour jeunes est une classe d'une heure conçue pour les élèves âgés de 9 à 17 ans. Bien que la classe soit enseignée de façon dynamique, comme toutes les classes d'Eliot, les instructions comprennent le bon l'alignement. Une fois par mois, pendant la nouvelle-lune, les étudiants recevront un enseignement plus calme qui inclut le pranayama (techniques de respiration).

NIVEAU 1

Lorsque les élèves ont suivi au moins une année de pratique combinant des cours débutant et des cours de yoga de base, ils peuvent envisager la classe de niveau 1. Ce cours raffine la compréhension des principaux asanas (postures) en position debout, les flexions avant, les postures assises et les torsions. Les élèves se familiariseront avec les flexions du dos et les inversions, pranayama (les techniques de respiration), le chant et la méditation. Comme le niveau 1 n’est pas une pratique pour débutants et qu'il vise un éveil de la conscience, il convient aux étudiants qui préfèrent adopter une approche douce et lente pour leur pratique des asanas (la galerie de photos ci-contre illustre quelques-unes des postures utilisées dans cette classe).

NIVEAU 1-2

(Intermédiaire 1): Pour les étudiants qui se sentent à l'aise avec le niveau 1 ou qui ont déjà une solide pratique régulière dans d'autres styles de yoga. En partant des poses apprises au niveau 1, nous travaillons à parfaire et à pénétrer plus profondément la pratique des asanas (postures). Les postures sont maintenues plus longtemps qu'au niveau 1, nous travaillons les flexions profondes (arrière et avant), l'équilibre, les torsions, les inversions ainsi que le pranayama (techniques de respiration), le chant et la méditation.

Veuillez noter qu'Eliot offre aussi parfois une classe 1-2+, dont le niveau est légèrement plus avancé.

NIVEAU 2

Pour les étudiants qui ont adopté le yoga depuis plusieurs années et ont une pratique régulière bien établie. Présumant que tous les étudiants de niveau 2 connaissent bien les asanas de base, cette classe leur permet d’aborder les aspects plus subtils de l’alignement corporel à la base des asanas et du prayanama. Les étudiants de ce niveau doivent avoir une conscience aiguë de leur corps,  et avec l’aide de l’enseignante, arriver à trouver les variations de postures et la longueur qui respectent les besoins de leurs corps, tout en se poussant à pratiquer pour atteindre leur plein potentiel (la galerie de photos ci-contre illustre quelques-unes des postures utilisées dans cette classe).

NIVEAU 2 - VINYASA

Pour les étudiants de niveau 2 (voir ci-dessus) ces classes de courte durée comportent une série fluide d’asanas, rythmées par le souffle de la respiration. Elles sont conçues pour tenir lieu de deuxième, de troisième ou de quatrième pratique de la semaine pour les étudiants de yoga avancés.

Vous êtes priés de contacter Eliot avant de venir à cette classe.

Melissa

 

YOGA PRÉNATAL

Dans mes cours prénataux, je privilégie des postures qui facilitent une grossesse et un accouchement sains et heureux.

Vous apprendrez des techniques de respiration et de relaxation, ainsi que des postures simples qui peuvent s’avérer utiles pendant l’accouchement.

Vous pourrez également apprendre un peu de yoga-partenaire; la future mère pourra ainsi inviter son compagnon afin de pratiquer des techniques de respiration pour l’accouchement, des postures ainsi que des techniques de massage simples pouvant être bénéfiques pendant l’accouchement.

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

PARENTS & BÉBÉ

En tant que nouvelle maman, je reconnais l'importance de faire partie d'un groupe avec d'autres parents qui peuvent offrir du soutien, des conseils et partager leurs « moments maman »! Les cours sont conçus pour étirer, renforcer et détendre en douceur les zones du corps touchées par la vie de parent. Ils permettent aussi de rencontrer d'autres parents, de partager des expériences et de faire des liens avec votre bébé à l'aide de chansons, de mouvements physiques et de massages faciles pour bébé, et tout ça, pendant nos poses! Dans mes cours, j’encourage les parents à créer des liens entre eux pour mieux faire connaissance et se construire un réseau de soutien, pour notre bénéfice et celui de nos enfants. Mon but est de créer un sentiment d'acceptation de soi, d'humour et de joie en prenant appui sur l’expérience de ma propre grossesse et de la naissance de mon fils Brendan! 

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

YOGA EN FAMILLE

Introduisez le yoga et la joie qu'il procure à votre famille. Renforcez votre lien familial  et encouragez un mode de vie sain à l'aide de postures simples, d'exercices de respiration, de jeux créatifs, de chansons et d'artisanat.

Classe adaptée à tous les âges et niveaux. Les grands-parents et les aidants naturels sont invités à se joindre à la fête! Voir notre calendrier Événements et activités.

Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.

Cathia

 

 

HATHA YOGA - DOUX À MODÉRÉ

Dans la fluidité des mouvements, ce cours vient énergiser ainsi que détendre le corps et l’esprit.  Méditation, respirations, étirements et postures (asanas) vont vous permettre de libérer des tensions et créer de l’ouverture dans votre corps et dans vos pensées. Ce cours est accessible à tous!

HATHA YOGA - MODÉRÉ À VIGOUREUX

Dans le plaisir, la détente et la rigueur, ce yoga est une belle façon de terminer la journée. Cette pratique est une série de postures (asanas) effectuées dans une fluidité de mouvements qui vient accentuer la flexibilité et renforcer le corps. Venez célébrer votre corps et dépasser vos limites!  

 

Sophie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Carrie

 

 

 

 

 

 

Véronic

 

 

 

 

KUNDALINI

Le Kundalini yoga est une science complète comprenant : une pratique corporelle tonique : asanas (postures statiques et dynamiques), un travail respiratoire : pranayama, de la relaxation, de la méditation et du chant (mantras). Le Kundalini Yoga vous permettra de revitaliser votre organisme, d'activer la circulation de l'énergie vitale, de renforcer votre système immunitaire, de stimuler les systèmes d'auto-guérison, de vous régénérer mentalement, d'élargir votre conscience et de développer votre sagesse intérieure.

Considéré comme le yoga originel, le Kundalini yoga ou yoga de l’éveil réunit dans le corpus de ses techniques toutes les formes de yoga y compris le plus connu dans le monde occidental : le Hatha yoga. C’est une science complète qui comprend : une pratique corporelle tonique: asanas (postures statiques et dynamiques), un travail respiratoire: pranayama (avec des techniques très spécifiques), de la relaxation, de la méditation, du chant (mantras). Le Kundalini yoga est particulièrement puissant dans ses effets; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis. En plus de vitaliser l’organisme, il permet : d’activer la circulation de l’énergie vitale, de renforcer le système immunitaire, de stimuler les systèmes d’auto guérison, de se régénérer mentalement. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

YOGA MIDI

Venez faire le plein d’énergie en début de semaine! Maximisez votre pause lunch en vous offrant un 45 mn de Kundalini Yoga suivi d’un jus santé fruits-légumes.

Cours d’une durée plus courte conçu tout spécialement pour s’adapter à l’heure du lunch. Approprié pour tous les niveaux de pratique, ces cours s’inspireront de la technologie du KundaliniYoga. Les cours de YOGA MIDI sont une occasion de vitaliser l’organisme, de bouger, de tonifier les muscles, de diminuer le stress, de se régénérer mentalement, de faire le plein d’énergie vitale .

YOGA MIDI, l’activité parfaite qui vous permettra debien débuter votre semaine et de continuer le reste de votre journée en pleine forme.

 Chaque cours inclut :

  •        des postures statiques et dynamiques
  •        des exercicesde respiration
  •        de la relaxation
  •        une courte méditation

Et pour terminer votre pause santé lunch en beauté, vouspourrez vous délecter du cocktail du jour à prix réduit!

Matériel suggéré: tapis et bouteille d’eau

MÉDI-GONG

Une classe toute en détente et en douceur, où vous baignerez dans la chaude atmosphère du foyer qui apportera une couleur subtile à vos pratiques.

Une classe mariant délicatement exercices de respiration(pranayamas), méditation avec chants sacrés (mantras) et relaxation méditative au son d’un gong symphonique.

Ouverte à tous et  à toutes, cette classe ne nécessite aucun prérequis : elle est conçue pour être accessible aussi bien aux personnes avancées en yoga que pour celles dont la condition physique générale nécessite une pratique moins exigeante.

Un des multiples avantages de cette classe, et non le moindre, est qu’elle pourra être suivie du début jusqu’à la fin aussi bien en position assise au sol, sur un tapis de yoga que sur une chaise.

Disponible sous forme de forfait saison ou en prenant des classes à l’unité

BAIN DE GONG - POUR TOUS

Venez finir la semaine sur une touche de légèreté et de détente profonde en relaxant au son apaisant du Gong .

La soirée débutera par quelques exercices de respiration en pleine conscience, se poursuivra par une heure environ de relaxation bercée par le son d’un gong symphonique et se terminera par une méditation finale avec un chant de mantra. Voir notre calendrier Événements et activités pour les dates.

 

Pilates Fusion

Renforcez votre corps à partir de l'intérieur.

Offrez-vous une expérience hebdomadaire de connexion avec votre corps. Dans les classes de Pilates fusion, vous explorerez le Pilates, la danse, les arts martiaux, certains exercices à base de yoga au son d’un large éventail de musiques pour soulager vos douleurs et tensions, tonifier vos muscles et acquérir une solide force musculaire.

En cultivant la positivité du corps, le Pilates fusion peut s'avérer bénéfique pour toute personne, peu importe son âge et sa capacité de mouvement.

Veuillez noter que les classes de Carrie se déroulent en anglais.

 

Hatha- Doux à modéré

Ce cours propose une séquence de postures (asanas) assises, debout ou allongées, en flexion ou en torsion, et cible différentes régions du corps. L’alignement est souvent rappelé afin de travailler l’équilibre et l’ouverture, la souplesse et la force musculaire. Plusieurs variations sont offertes selon le niveau de chacun des élèves et nous utilisons des accessoires si nécessaire. Certaines postures sont tenues plus longuement pour un travail plus profond comme les postures d’ouverture du cœur et des hanches. Peu importe votre niveau, ce cours se veut calme, amical et accueillant!

La langue d'enseignement des classes est indiquée sous le nom des enseignants.

  • FR: français
  • ENG - anglais
  • FR/ENG - dans les deux langues