MÉDITATION 101 - Une introduction

« Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine ... »

Atelier de 2h30 d’introduction à la méditation

Animatrice : Sophie Terrasse, M.A., diplômée de KRI (Kundalini Research Institute), professeur certifiée de Kundalini Yoga depuis 2007 et membre de IKYTA. www.instituttournesol.ca

Durant cet atelier unique en son genre, différentes formes de méditation vous seront proposées…

Pour les rebelles chroniques de la méditation, nous vous garantissons que… EURÉKA ! grâce aux courtes pratiques de chacune des nombreuses techniques démontrées, vous en découvrirez enfin une qui conviendra à votre personnalité et à votre style de vie et que vous aurez plaisir à faire seule sur une base régulière !

Au programme 

-      Préparation du corps pour la méditation

-      Les 4 éléments de base de la méditation

-      Différents types de méditations :

Respiration et méditation, respiration consciente, méditation avec objet, méditation visuelle avec mandala, méditation avec mantra (syllabe chantée) et mudra (position des mains), méditation par le mouvement ( différentes formes de méditation marchée), méditation en action

 Date : samedi 8 Novembre 2014 de 14h00 à 16h30 -  Centre Yoga Aylmer

Coût incluant Tx : 40 $ (inscription en avance) - 45 $ (à la porte)

Inscription : Sophie Terrasse 613 842 9771 info@instituttournesol.com