INTRODUCTION AU YOGA ORIENTÉ SUR L'OBSERVATION DE SOI
avec Ghaëtan
Le dimanche 17 janvier 2016
de 13 h 30 à 15 h 30
gratuit
Ghaëtan enseigne le cours YOGA ET CONSCIENCE DE SOI au Centre Yoga Aylmer
Sa session régulière débute le 23 janvier 2016.
La description du cours se trouve ci-dessous :
Le yoga proposé ici est orienté vers l’observation et la prise de conscience de soi de façon systématique lors de postures. L’attention, cette capacité de rester présent à soi, joue un rôle clé dans ce travail. C’est grâce à l’attention soutenue que le participant parvient à se concentrer sur l’ici et maintenant, ce qui lui permet d’entrer en contact avec ce qu’il expérimente dans une posture, et ce, au niveau physique, émotif, cognitif.
Ainsi, l’observation et la prise de conscience de soi posent les bases d’un processus qui conduit le participant vers une meilleure connaissance de sa nature existentielle et ultimement vers l’éveil de sa nature profonde.
Pour le participant, la pratique de cette approche consiste à :
- Créer un centre à partir duquel il observe ce qui se passe en lui lors des postures.
- Développer sa capacité à être attentif à ce qu’il expérimente tant au point de vue physique, émotif et mental (activité mentale).
- Accueillir ce qui est observé (à partir de ses propres observations) en vue d’une meilleure connaissance de soi.
- Intégrer ces nouvelles connaissances.
- Éviter de juger, d’évaluer, de critiquer ou condamner ce qui est observé.