Santé et communauté : été 2016
Cet été autour du Centre Yoga :
Profitez pleinement de ce qui vous est offert cet été et portez attention aux dates afin de ne rien manquer.
- Évoluer avec une pratique quotidienne avec Eliot : du 27 juin au 8 juillet
- NOUVEAU : La classe synthèse. Vous êtes déjà nombreux à savoir que le Centre Yoga est désormais une école de formation accréditée, et à ce titre, il se doit d'accompagner les élèves et les enseignants de yoga tout au long de leur évolution. La classe synthèse est destinée à encourager à la fois le raffinement des compétences de l'enseignant (notamment au chapitre des instructions à donner) et une connaissance plus claire des asanas chez les élèves qui ont atteint un certain niveau. Lisez la description de la classe ici.
Veuillez noter que pour le moment, cette classe sera donnée en anglais seulement par Mary Ann et Eliot.
- Melissa et Carrie tiennent le fort en juillet avec des classes de Pilates (Carrie), Parents & Bébé Yoga et Yoga prénatal (Melissa). Consultez le calendrier ici
- NOUVEAU : La classe Aînés au studio de Chelsea de Mary Ann (en anglais)
Mary Ann ouvrira les portes de son studio de Chelsea pour offrir une classe pour les aînés. Voilà une occasion en or d'améliorer votre force, votre flexibilité et votre mobilité grâce au yoga, avec des postures en position assise ou debout spécialement adaptées pour les aînés. Lisez la description de la classe ici.
- Une variété de classes pour tous les goûts au Centre Yoga Aylmer, juin juillet et août. Consultez l'horaire estival ici
Vivre au rythme de la nature : des calendriers lunaires
u
Vivre au rythme de la nature est un site offrant six différentes formes de calendrier qui ont une chose en commun : tous indiquent les différentes phases de la lune comme trait principal et donnent des informations qui s'y rattachent.
Apprennez à discerner les meilleurs moments pour planter, arroser et récolter vos fruits et légumes, quand il est préférable de les laisser tranquille, les périodes propices à la fertilisation des plantes, qu'il s'agisse de fruits, de fines herbes ou de légumes. Consultez le site à l'adresse ci-dessous et utilisez le menu de gauche pour explorer les différentes formes de calendrier. Dans le coin supérieur droit, des drapeaux vous permettent de choisir différents pays. Le bleu blanc rouge vous donnera le site en français, mais les indications seront pour la France. Cliquez sur le drapeau canadien pour les informations sur le Canada (malheureusement en anglais seulement).
http://ca.rhythmofnature.net/gardener-calendar
La posture du mois de Bobby Clennell
ILLUSTRATION : BOBBY CLENNELL © bobbyclennell.com/MYoga.html
POSTURE DU MOIS - 2016
JUIN
Viparita Dandasana &
Chatoosh Padasana avec chaise
(flexion arrière à l'aide d'une chaise)
« Ayez comme objectif de faire en sorte que chaque cellule du corps soit stable - alors l'esprit pourra être calme."
B.K.S. Iyengar
En 2016, chaque mois, à partir de janvier jusqu’en décembre, je vais vous présenter des illustrations et des instructions concises pour une posture de yoga que vous pourrez pratiquer. Ensemble et une fois complétées, les douze postures forment une séance de yoga appropriée tant pour les débutants que pour les étudiants expérimentés. La séquence complète intègre un échauffement au début, puis des postures pour vous permettre d’explorer une large gamme de mouvements et de travail précis. Celles-ci incluent des postures debout pour accroître sa force et des postures inversées pour stimuler l'immunité et l'équilibre hormonal. La séquence se termine par quelques postures pour apaiser le corps.
Mes meilleurs vœux à tous. Profitez de votre pratique!
Bobby Clennell (traduction jd)
Votre opinion compte!
Vous avez une bonne idée? Vous aimeriez que le Centre offre une classe qui n'est pas offerte en ce moment? Nous aimerions connaître vos suggestions. Allez, lancez-vous! Écrivez-nous à info@centreyogaaylmer.com