Les classes de Melissa, Catherine et Cathia
débutent le jeudi 14 janvier
Melissa
14 janvier au 26 février & 10 mars au 22 avril 2016
PRÉNATAL
Dans mes cours prénataux, je privilégie des postures qui facilitent une grossesse et un accouchement sains et heureux.
Vous apprendrez des techniques de respiration et de relaxation, ainsi que des postures simples qui peuvent s’avérer utiles pendant l’accouchement.
Vous pourrez également apprendre un peu de yoga-partenaire; la future mère pourra ainsi inviter son compagnon afin de pratiquer des techniques de respiration pour l’accouchement, des postures ainsi que des techniques de massage simples pouvant être bénéfiques pendant l’accouchement.
Veuillez noter que les classes de Melissa se dérouleront en anglais.
PARENTS & BÉBÉ
En tant que nouvelle maman, je reconnais l'importance de faire partie d'un groupe avec d'autres parents qui peuvent offrir du soutien, des conseils et partager leurs « moments maman »! Les cours sont conçus pour étirer, renforcer et détendre en douceur les zones du corps touchées par la vie de parent. Ils permettent aussi de rencontrer d'autres parents, de partager des expériences et de faire des liens avec votre bébé à l'aide de chansons, de mouvements physiques et de massages faciles pour bébé, et tout ça, pendant nos poses! Dans mes cours, j’encourage les parents à créer des liens entre eux pour mieux faire connaissance et se construire un réseau de soutien, pour notre bénéfice et celui de nos enfants. Mon but est de créer un sentiment d'acceptation de soi, d'humour et de joie en prenant appui sur l’expérience de ma propre grossesse et de la naissance de mon fils Brendan!
Veuillez noter que les classes de Melissa se dérouleront en anglais.
YOGA EN FAMILLE
Introduisez le yoga et la joie q'il procure à votre famille. Renforcez votre lien familial et encouragez un mode de vie sain à l'aide de postures simples, d'exercices de respiration, de jeux créatifs, de chansons et d'artisanat.
Classe adaptée à tous les âges et niveaux. Les grands-parents et les aidants naturels sont invités à se joindre à la fête! Voir notre calendrier Événements et activités.
Veuillez noter que les classes de Melissa se déroulent en anglais.
CONTACT: mdelaney63@hotmail.com
Tarifs et horaire de Melissa ici
Catherine
14 janvier au 24 mars 2016
YOGA D'INSPIRATION FORREST
MODÉRÉ À VIGOUREUX
Instauré par Ana Forrest, le yoga d'inspiration Forrest est un yoga moderne dont la base est le Hatha Yoga. Il s'agit d'un travail intense physiquement, les postures sont tenues pendant de longues périodes et l'accent est mis sur le centre musculaire abdominal, le point de mire est à l'intérieur, une quête en soi. Une quête pour aller plus loin, guérir, s'éveiller et accueillir à nouveau notre "esprit".
CONTACT:therkat@yahoo.com
Tarifs et horaire de Catherine ici
Cathia
14 janvier au 24 mars 2016
HATHA YOGA - MODÉRÉ À VIGOUREUX
Dans le plaisir, la détente et la rigueur, ce yoga est une belle façon de terminer la journée. Cette pratique est une série de postures (asanas) effectuées dans une fluidité de mouvements qui vient accentuer la flexibilité et renforcer le corps. Venez célébrer votre corps et dépasser vos limites!