Semaine du 2 septembre
Début de la session d'automne pour Melissa et Cathia
CATHIA
HATHA YOGA - MODÉRÉ À VIGOUREUX
JEUDI
6 septembre au 13 décembre (15semaines) 20 h 15 à 21 h 30
225$ taxes incluses
Dans le plaisir, la détente et la rigueur, ce yoga est une belle façon de terminer la journée. Cette pratique est une série de postures (asanas) effectuées dans une fluidité de mouvements qui vient accentuer la flexibilité et renforcer le corps. Venez célébrer votre corps et dépasser vos limites!
MELISSA
CORE FLOW YOGA (ENG)
DIMANCHE, 19 h à 20 h 15
Sessions de 7 semaines :
$100 / session (taxes incluses)
Du 2 septembre au 14 octobre
Du 28 octobre au 9 décembre
Cette pratique dynamique est centrée sur la force corporelle générale et une bonne respiration. Elle incorpore des postures qui s'enchaînent dans des transitions en douceur et qui vous guident, à l'aide du souffle, vers l'amélioration de votre force musculaire, de votre équilibre et vous procure plus d’aisance pour bouger avec fluidité. À la fin de la pratique, des postures restauratives permettent détente et relaxation en préparation à la semaine qui vient! La classe est adaptée à tous les niveaux et s’adresse à toute personne désireuse de rebâtir sa force corporelle de manière sécuritaire
YOGA PRÉNATAL (ENG)
JEUDI, de 19 h à 20 h
Sessions de 7 semaines : 100 $/session (taxes incluses)
6 septembre au 18 octobre
1er novembre au 13 décembre
Dans mes cours prénataux, je privilégie des postures qui facilitent une grossesse et un accouchement sains et heureux. Vous apprendrez des techniques de respiration et de relaxation, ainsi que des postures simples qui peuvent s’avérer utiles pendant l’accouchement.
Vous pourrez également apprendre un peu de yoga-partenaire; la future mère pourra ainsi inviter son compagnon afin de pratiquer des techniques de respiration pour l’accouchement, des postures ainsi que des techniques de massage simples pouvant être bénéfiques pendant l’accouchement.
YOGA MAMAN et BÉBÉ (ENG)
VENDREDI, de 11 h à 12h
Sessions de 7 semaines : $100 / session (taxes incluses)
Du 7 septembre au 19 octobre
Du 2 novembre au 14 décembre
Étant moi-même nouvelle maman, je reconnais l'importance de faire partie d'un groupe avec d'autres parents qui peuvent offrir du soutien, des conseils et partager leurs « moments maman »! Les cours sont conçus pour étirer, renforcer et détendre en douceur les zones du corps touchées par la vie de parent. Ils permettent aussi de rencontrer d'autres parents, de partager des expériences et de faire des liens avec votre bébé à l'aide de chansons, de mouvements physiques et de massages faciles pour bébé, et tout ça, pendant nos poses! Dans mes cours, j’encourage les parents à créer des liens entre eux pour mieux faire connaissance et se construire un réseau de soutien, pour notre bénéfice et celui de nos enfants. Mon but est de créer un sentiment d'acceptation de soi, d'humour et de joie en prenant appui sur l’expérience de ma propre grossesse et de la naissance de mon fils Brendan!
Pour de plus amples renseignements, téléchargez les pdf ci-dessous:
Cathia
Melissa