Santé & communauté : novembre 2015
La petite douceur de Sophie
Le smoothie chocolat-épinards
Mélangez les ingrédients suivants dans un mélangeur assez puissant et dégustez ce délicieux smoothie bien mérité.
Les protéines vous permettront de vous sentir rassasiés, les fibres des épinards combleront vos besoins de verdure, les propriétés anti-inflammatoires des épices vous fortifieront, tandis que le goût délicieux du chocolat contentera votre âme. Vous avez tout à gagner!
- 4 cubes de glace
- 1 cuillère de protéines végétales au chocolat (personnellement, j'aime Vega!)
- 1 tasse de lait d'amandes non sucré
- 1 c. à table de beurre d'amandes
- une poignée d'épinards
- une pincée de cannelle
- une pincée de curcuma
Personnellement, je mets beaucoup moins de cubes de glace, mais à vous de juger
Sat nam
Amour et gratitude
Recette gracieusement offerte par Sophie Terrasse, professeur au Centre Yoga Aylmer
Le yoga des arbres : l'expansion de la conscience et de nos qualités innées.
Une série sur la vibration de chaque mois, le yoga et les essences d'arbres
par Céline Cloutier et Hafiz
Novembre 2015
Avec la pratique de yoga, nous nous connectons avec le corps-esprit ainsi qu'avec la force vitale surnommée le prana. Celle-ci soutient la vie organique incluant les plantes, les fleurs et les arbres.
L' enseignement du cœur offert par Eliot et les autres professeurs du Centre Yoga Aylmer rend l'expérience du centre unique et accueillante. Eliot nous fait aussi prendre conscience des qualités qui nous habitent, comme la gratitude, et de l'importance de les cultiver.
Les Essences d'Arbres du Canada sont offertes au Centre Yoga, car elles complémentent naturellement le travail intérieur que le yoga nous apporte. L'énergie pranique contenue dans les essences vibratoires encourage l'expansion de nos plus grandes qualités. Voilà, entre autres, un des rôles et bénéfices importants lorsqu'on utilise les essences d'arbres.
Dans le rythme naturel des saisons, L'érable à sucre perd ses feuilles en novembre. Lorsqu’il est dénudé, vous pouvez apprécier sa structure et ressentir sa force vitale.
Les soirées sombres, la venue du froid, ainsi que les paysages dénudés de novembre peuvent créer un stress saisonnier qui a une incidence sur notre prana et sur nos émotions. On se doit de demeurer conscient pour ne pas sombrer et maintenir l'équilibre et une légèreté d'être. La pratique du yoga et le soutien qu’offrent les essences d'arbres sont une formule idéale pour assurer une continuité dans l'expansion de la conscience et de nos qualités afin de faire ressortir et vibrer le meilleur de nous-mêmes.
Quelle essence complémenterait notre pratique de yoga en ce temps de l'année? La combinaison d'essence d'arbres "BONHEUR DE VIVRE". Celle-ci crée une matrice d'énergie permettant de puiser à même nos ressources intérieures en se ralliant à la force vitale, tout au long de cette période plus sombre.
Procurez-vous une brochure et visitez les essences à l'entrée du centre de yoga!
Le mois prochain, la vibration de décembre et ses arbres!
Avec tout notre cœur,
Celine et Hafiz,
